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当你是个孩子时,你躺在草地上,看着云越过,你没有想到你的想法。它纯粹冥想,我们失去了这一点。

迪克van dyke.

When the world around you is ensconced in madness, and you can’t quite seem to find a moment of peace in the storm of the day, it’s time to step back and remember those blissful moments as a child where we merely lost ourselves in the world. World Meditation Day is a call to the world to take time to participate in this millennia-old practice and clear our minds, remembering that we are people first, and workers second.

世界思考日的历史

世界冥想日的历史可以通过冥想本身历史来追踪。冥想是许多宗教的一个组成部分,首先在印度大约1500年的BCE中发现了书面形式。

它在世界各地的许多宗教中起着突出的作用,特别是佛教和其他东部信仰,而且也是由他们既不是精神也不是宽松的方式练习压力和清理主意的方式。

在今天的世界冥想中,无论你是一个属灵的人,无论是一个属灵的人,疯狂的喧嚣,日常活动都可以防止我们中的许多人曾经有过一点的和平。

冥想的好处

虽然极端主义宗教团体有时候冥想有时候,但实际上已经在科学证明是经常练习时具有积极的心理和身体影响。冥想的一些主要好处包括:

  • 帮助焦虑
    在世界范围内,焦虑仍然是领先的心理健康状况之一。虽然在严重的情况下,医生可能会规定药物治疗,帮助人们焦虑,他们经常倾向于先尝试更全面的方法。冥想是治疗焦虑症状的最常见的方式之一,帮助个人缓慢他们的心率,控制有害思想和预防焦虑发作。
  • 减轻压力
    毫无疑问,我们生活的世界可能是压力。虽然压力是完全正常的身体反应,但我们不应该在经常压力时感到压力,因为恒定的压力会导致身体的严重问题。冥想是从繁忙的世界中抽出时间,并以自己向内聚焦的好方法。在冥想的同时进行的呼吸练习可以降低血压和较低的压力水平,镇定心灵并给予身体时间从长期压力的时期恢复。
  • 减少分心
    人类的大脑比以往任何时候都更容易跟上,而这些与互联网相结合,我们对智能手机的访问意味着我们中的许多人都争取集中。练习冥想和思想鼓励你思考现在,生活在目前的时刻并驳回分心,帮助你在需要以及提高你的整体生产力时仍然集中注意力。

如何冥想

关于冥想的伟大事物之一是任何人都可以做到,他们可以从任何地方做到这一点。无论您是坐着,站立,躺在床上还是坐在浴室里,只是闭上眼睛,专注于深呼吸,并让你的思想空虚。如果思考弹出,只需承认他们并在途中挥动它们。继续深呼吸,并用你的呼吸加深内心的平静感,直到你准备睁开眼睛并继续你的一天继续。

如何庆祝世界冥想日

庆祝世界冥想日是最好的,通过为自己设定一些时间来清除你的思想和放松。冥想看起来如何与人的人群广泛变化,其中一些伴随着他们的练习(通常是瑜伽或其他锻炼活动)的体育活动,而其他人宁愿坐下来安抚他们。

对于您自己的世界思考日庆祝活动,找到一个您在轻松和放松的地方,无论是在浴室,在健身房,甚至俯瞰像海洋或森林等自然环境。然后简单地把自己放在一个舒适的位置,闭上眼睛,稳步呼吸,让所有的想法从你的脑海中徘徊。如果你以前从未试图冥想,那么从你的脑海中可以清除徘徊的思绪,你可能会受益于尝试一个导游的冥想教程,其中一位经验丰富的个人将通过这个过程轻轻地对待你。

无论哪种方式庆祝世界冥想日,只要记住,当经常练习时,冥想是最有益的,所以为什么不让自己提醒一下每天冥想一次,每天都在本周剩下的时间,看看你的休息。

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