压力意识月增加了对压力原因的公众意识,以及如何帮助打击这种现代生活中的压力。对每个人来说,处理压力可以不同,它可以从你的生活中的各个部分来滤除你的工作场所到个人关系。学习本月肯定可以帮助任何斗争应对应对压力和需求指导和建议的人。

了解压力意识月

根据心理健康基金会,似乎74%的英国成年人有一点,他们觉得他们强调他们过于不堪重负或无法应对这种情况。压力是我们大多数人感受到的普遍感受,因此,全世界数百万个体可以与之斗争。压力会对我们的健康产生影响,身体和精神上。这些健康问题可能是心脏病的焦虑和抑郁症。学习应对机制并更加了解压力肯定可以帮助一个感觉这种情绪不堪重负的人。

压力意识月的历史

本月举行每4月,自1992年以来一直在运行28年,确切。致力于帮助工作场所压力的原始组织于1974年成立,并于1989年重新安排了国际应力管理协会。有许多调查和研究压力的原因以及我们如何对其作出反应。直到20世纪50年代都定义了个性类型。甚至早些时候,回到1936年,汉斯SEYE开始了他的开拓研究,并开发了一般适应综合征的概念。

如何庆祝压力意识月

有充足的资源和有用的组织可以帮助您对压力的斗争。为压力意识月做某事的一种方法是30天的挑战。为期30天的挑战,鼓励您为您的身体,精神和情绪健康做一个行动。这可以真正有助于改变你的心态和对压力的看法,以及寻找帮助应对自己的压力的方法。你可能会学到很多关于你自己的攻击和压力的触发器。

除了在上面做出挑战,你肯定可以做到更多,不仅适合自己,也可以为别人做。谈论压力可能会非常有帮助,这可能值得伸出你信任的人或在必要时寻求专业的帮助。请鼓励他人谈论他们的感受,并且随时努力在那些可能似乎不堪重负的人那里。我们都应对压力,因此分享您的应对经验也可能有助于别人。

本月最重要的是,您将重点关注您的健康和幸福。首先让自己成为改变,专注于以任何可能的方式带来这些压力水平。

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