你用一杯咖啡开始你的一天吗?在一天中间需要那个糖果酒吧?可能是你使用咖啡因作为能量提升。咖啡因意识月是一个美好的时机,恰好在一天中享受多少咖啡因,如果对你的身体有任何有害影响。咖啡因的一些用途是药物或食物的添加剂,因此您甚至可能不会意识到您正在消耗它。

咖啡因意识月的历史

2003年,咖啡因意识联盟形成为倡导无咖啡因行业。他们的目标是为来自高管,零售商和媒体的行业中的每个人提供信息和资源。这是本组织赞助了咖啡因意识月的创造。本月的规定目标是健康意识运动,可以帮助人们对消费含咖啡因产品的明智决定。

有一些关于咖啡因的事实可能会给你一个惊喜。大约60种不同的植物,其中包含咖啡因,包括可可,咖啡豆,茶叶和康拉。这意味着您可能并不总是知道产品中是否有咖啡因,因为在美国,联邦食品和药物管理局不要求公司列出营养信息中的咖啡因。

一些你认为的苏打水实际上没有咖啡因,做到了。Sunkist的橙色,A&W霜苏打水,最饮食饮料。巧克力是另一种有咖啡因的食物。因此,有巧克力咖啡作为味道的冰淇淋也可以搭配你的消费咖啡因。最令人惊讶的是,你也将从止痛药和减肥药中获得咖啡因!

如何庆祝咖啡因的意识月

为了庆祝咖啡因意识月,它是对这一常见发现的兴奋剂进行一些研究的完美时间。了解产品包含哪些产品允许您在购物时做出更好的选择。对于一些人来说,咖啡因的影响很突出和麻烦。一些效果是睡眠,紧张,颤抖和心率增加。导致这种情况所需的咖啡因量与人的人不同。

通常在一天中消耗的咖啡因的常见含量为400毫克。这等于约10罐苏打水,5杯咖啡或2个能量饮料。可以使用互联网查找产品含有咖啡因和估计量的图表。这有助于跟踪您消耗的咖啡因的数量,并在需要时帮助您远离某些产品。快速行走,跑步或其他形式的锻炼等活动将让身体释放化学品,以提升您的情绪和增加能量。改变你白天的饮料可以帮助缓解咖啡因的影响。使用咖啡因意识月来了解所有兴奋剂以及它如何在生活中工作。

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