“生物钟”这个词可能会召唤跳舞宝宝的图像,但是生物时钟比最后一刻的冲动更重要,让婴儿在一个女人的生活中禁止某个点。

首先,男人和女性都有生物钟,正如被庆祝的那样生物钟天,它每天都会影响他们的行为和情绪。它保持睡眠模式,适合在地球上的一天的光线和黑暗。更正式被称为昼夜节律,它监测光,温度和其他环境因素,以影响警觉性,能量水平,饥饿和动机等事物。

今天的世界的技术可以让生物时钟的平衡扰乱,所以通过放在一些时间来重新调节它来庆祝生物时钟日;创建常规的睡前例程,最大限度地减少小睡并定期吃。

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